増加する日本人の「夜食症候群」 厚労省も危険だと注意 [715668812]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:15:45.47 ID:HCHC/eyp0?2BP(1000)

※抜粋
■夕食は遅めでも仕方ない? 夜食症候群のメカニズム
名前の通り、夜遅くに多くの量の食事をとってしまう「夜食症候群」。1日の摂取カロリーのうち、25%以上を夕食および夜食で摂ることを言います。
さらに、夜食症候群の状態になると、睡眠中に起きて、何かを食べたくなることもあり、実際に食べてしまうことも。
習慣化してしまうと、肥満などのメタボリックシンドロームの原因にもなるため、厚生労働省も注意を呼びかけています。

今、私たちの身の回りには、24時間営業や深夜営業の店、コンビニが当然のようにあります。
そうした店舗で深夜に働いている人も増えているということですし、それらの店やコンビニの利用者も増え、生活時間のボーダレス化が進んでいます。

朝食欠食者を対象にした国の調査によると、40代男性の36.6%、女性の19.2%が、21時以降に夕食を摂っていることがわかりました。
さらに、男性全体では、10.8%もの人が23時以降に夕食を摂っているのだそうです。つまり、遅い夕食を摂る人が多く、その傾向は男性に強いと言えます。
女性がやや少ないのは、ダイエットを意識している割合が男性より多いからかもしれません。

いつでも、食べ物を買うことができる環境、夜遅くまでの仕事をすることで、全体的に夜食症候群が増えていると言えます。

■太らない夜食の取り方に似ている? 夜食症候群の対策法
まずは、食事時間を早くすることができないかどうか生活を見直しましょう。できれば、寝る2時間前には食事を終えておきたいものです。
夜食として食べるにしても低脂質、低炭水化物で消化に良い良質なタンパク質を含むものを選ぶようにし、カロリーを抑えておきましょう。
1日の食事バランスも、できれば、朝食をしっかりと摂るようにしましょう。

残業が避けられない時には「残業前に軽食を摂っておく」「残業後に食べるものは考えて選ぶ」ことが大切です。
残業後に食事を取る場合、魚の練り物、豆腐、おでんなどタンパク質を中心とした食材、春雨やコンニャクなどの満腹感が得られやすいカロリーの少ない食材を選ぶようにしましょう。
遅い時間に食べ過ぎてしまうことを防ぐためにも、残業がある日には昼食をしっかりと摂っておくようにすることも大切です。
生活習慣や仕事の時間はすぐには変えられないかもしれませんが、健康に直結する毎日の食生活、できることから自分でできる対策を取っていきましょう。

「夜食症候群」が増加 習慣化するとメタボリックシンドロームなど生活習慣病の原因に
https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-21535/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:37.36 ID:s96avE/m0.net
残業させんなよ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:42.43 ID:vD0s6/DS0.net
仕事してたらそうなるだろ馬鹿か

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:44.85 ID:uqscf9DBa.net
夜食(´・ω・`)

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:57.08 ID:SLx2RZMX0.net
25%を夕食及び夜食でとるのが異常らしい
すげー記事だな

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:17:00.39 ID:uqscf9DBa.net
夜食(´・ω・)

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:17:10.19 ID:/LS6XoHB0.net
がんがん食ってけ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:17:18.81 ID:uqscf9DBa.net
夜食を食べたらお仕置きです!(´・ω・`)

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:18:53.58 ID:gCRNmGS9a.net
だって残業&残業で夜遅くなるし
朝早く起きて沢山食べるのしんどいし

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:19:35.57 ID:yH5rWucw0.net
食べ物を消化するのってそれ自体かなりエネルギー使うからな
夜食取ると就寝中に内蔵が休めなくなる
栄養素も脂肪に回されて太る
昼飯をもっとたくさん食べるべき

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:19:48.14 ID:uqscf9DBa.net
夜に食うカップラーメンって麻薬だと思う(´・ω・`)

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:20:19.76 ID:6z+5T3Pk0.net
豚は太らせてから食べるものだ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:20:52.97 ID:F78jdnOca.net
いつもの夜食野郎は死んだか?

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:22.03 ID:3YKWlbvP0.net
朝飯でドカ食いするのが正解だよ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:28.53 ID:3EYfObAG0.net
そういやスレみないな

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:48.99 ID:8FL3zxxE0.net
総カロリーは変わらないんだからいつ食べても影響ないで

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:57.03 ID:uqscf9DBa.net
>>13
体調悪くなってきたのでおやすみ頂いてます(´・ω・`)

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:22:08.67 ID:4oNY8r6Y0.net
夕食のカロリー比率が25%以下の家庭とかほぼないと思うがな
朝昼晩で均等にとっても33%だし

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:22:42.74 ID:FpUoCMSi0.net
これは夜食スレ規制やな

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:22:52.33 ID:rc8zEMzI0.net
25が異常って逆に朝昼どうなってんだよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:03.99 ID:uqscf9DBa.net
>>19
自主規制になりました(´・ω・`)

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:31.61 ID:smLLHhRQ0.net
何度もレスしてるのに夜食デブと認識されてなくて笑う

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:46.73 ID:8FL3zxxE0.net
一日の総摂取カロリー-一日の総消費カロリー=貯蔵脂肪

だから。
ちなみに脂肪は6kcalだから60gの炭水化物を摂取しても40gしか太らない

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:52.87 ID:QDTvxacG0.net
深夜に食うカップ焼きそばは、なぜこんなにもうまいのか
白飯とも合うし

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:25:35.27 ID:357NxMM20.net
なら遅くとも20時には帰宅できるようにしろ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:27:10.87 ID:7fhaE8c30.net
むしろもう少し太りたいんだが
173の56でやせすぎでは無いが職場でたまに心配される

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:28:14.11 ID:EEWY3e5u0.net
寝てる時に筋肉が発達するんだから寝る前に沢山栄養をとったほうがいいぞ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:28:17.47 ID:r2qdNd8VM.net
>>17
そのまま死ねやクソが

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:31:00.71 ID:z+zQ8kQ6p.net
太るね

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:32:12.28 ID:aDGYudRe0.net
もっとロカボ商品普及すればいいけど高えんだよ足元見やがって糞が

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:32:55.38 ID:3EYfObAG0.net
>>25
お前が職場変えろよ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:33:13.10 ID:LjlRIgE90.net
これは健康に気を使ってるように見せかけて
残業は絶対だから夜は食うな!そのかわり早起きして朝飯食え!
早く起きたんだから朝飯食ったら早く会社来て仕事しろ!
って話だな

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:34:25.77 ID:JM9nIX3z0.net
>>2
そこは頑張って続けろよ‥

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:35:18.21 ID:JZAasoWIK.net
昔はコンビニ無かったもんな一理あるわ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:35:52.21 ID:4dPI2achM.net
今から食って寝よ笑

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:36:02.10 ID:jHRxZXIgM.net
最近、何様か知らんが厚労省は日本人の生き方に口出し過ぎじゃね?

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:36:04.24 ID:XmT/k1wt0.net
今我慢できなくて出前一丁食べちゃった

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:36:09.97 ID:5KMpguJG0.net
今ラーメン食って帰ってきたとこだわ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:36:22.30 ID:mg0aLNMk0.net
今から食って寝れば実質朝食だからセーフ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:38:09.22 ID:yrEyLFXD0.net
ネアンデルタール人って夜行性だったらしいな

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:38:24.60 ID:RypAUwi20.net
>>21
糖尿?

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:38:53.24 ID:nOPnyDh/p.net
コンビニ規制はよ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:39:40.47 ID:0sHEzk7I0.net
俺の親父が寝ながら物を食べるんだけどこれどうやって治せばいいんだ?

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:42:49.84 ID:FYKPB38A0.net
昼食うと眠くなるからほとんど夜に食ってる

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:42:59.53 ID:Py7yfKVTM.net
夜食絶対やめた方がいい
オレ胃腸おかしくなってるし

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:44:41.35 ID:4Btg3IFhd.net
でもとめられへんねん

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:45:29.81 ID:3Nf1/nNf0.net
これで脂肪肝になった

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:46:03.91 ID:fQScDRQIM.net
>>21
あれは菓子食い過ぎやな
飯だけならセーフだったかもしれんが

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:47:03.41 ID:JZnL4POv0.net
そういえば最近夜食スレ見ないな

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:48:58.45 ID:IcpkdyHA0.net
じゃあ深夜営業の飲食店取り締まれよ 危険なんだろ?

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:49:10.94 ID:RypAUwi20.net
>>43
何歳か知らんけどボケが始まってるような歳なら叩いて無理やり止めさせないと無理でしょ
口で言っても治らないと思うよ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:49:53.01 ID:T4R+qTZ5d.net
チャーハン作りたくなってきた
起きてからの方が絶対いいよね?

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:50:37.77 ID:qxDDgIey0.net
胃炎になったわおかげで10kg痩せた

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:52:08.00 ID:HWRk72260.net
デブばっかや

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:52:29.99 ID:I6Bx3KtyM.net
政府が介入する案件じゃないだろ

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:55:46.95 ID:4dPI2achM.net
あーごはんうめーwww
豆腐と醤油とネギかけただけなのにこの旨さwww

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:56:33.70 ID:P4p7BC6M0.net
夜遅くまで仕事してて
朝飯食う時間あったら寝てるし

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:58:06.76 ID:6E2Vbv8lK.net
デブいじめなんかやってないで
セシウム対策しろや厚労省

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:58:32.50 ID:sPhNNEV20.net
はぁ?
食べる時間だけで肥満になるとかなんかエビデンスあるんですか?

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:01:54.71 ID:DHcP1oCA0.net
夜食スレに騙されてみんな食ってると思って自分に甘い奴が成人病リスク抱えたんだろうなあ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:02:26.14 ID:kHjSFvJ40.net
食うのは良いけどデブは絶対いじめるからな覚悟しとけよ
居るだけで不快なんだからやめるまでいじめる

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:04:24.40 ID:BknEKj/B0.net
>>61
やってみろよ口先だけの腰抜け

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:05:07.24 ID:kHjSFvJ40.net
>>62
やってるんだよなみんや

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:05:29.35 ID:I3tVSe990.net
1日一食で夜食を食いまくる方法とってるけどわずか一週間で2kg以上体重おちた
ちなみに57kg

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:07:49.82 ID:0sHEzk7I0.net
>>51
その行為自体は二十年前から
兄も似たような行動してるからストレスが原因の夢遊病だと思ってる

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:08:15.82 ID:BknEKj/B0.net
>>63
口先もまともに操れないのか。馬鹿だろお前

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:08:23.83 ID:4dPI2achM.net
ふーお腹いっぱい幸せだー
この時間のニート飯だけは死ぬまでに1度味わって欲しい

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:09:44.43 ID:MIKmYbCGa.net
デブは死んで欲しい臭そう

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:19:54.21 ID:f9AAKZUh0.net
(´・ω・`)21時に飯食える奴がどれだけいるんだよ殺すぞ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:25:47.22 ID:Ba72FEy8d.net
夜が摂取カロリーの25パー以上が問題って今更何言ってんの
何十年どころか何百年も前からそうなんだけど
頭わいてんのかな

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:38:42.57 ID:5H46wOj+d.net
夜食さんどうしたんだ?

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:40:26.38 ID:PqrLQwW+0.net
夜11時のかつやでロースカツ定食とかカツ丼松とか食ってるのを見ると確かにそう思うわ
俺はカツ丼梅しか食べないのに

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:41:24.44 ID:5H46wOj+d.net
>>25
仕事からあがるのが早くて21時なんですがどうしたらいいですか?
まあ朝は遅くて10時からなんだけど

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 05:05:22.83 ID:HNKbK+oC0.net
22時まで仕事あるのにどうしろと

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 05:19:08.53 ID:ryCeZ9A6d.net
食べる時間をどうこう言う前に
人をその時間まで拘束することを禁止しろや

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 05:20:42.28 ID:dbKaTfd+0.net
>>26
解る
183cmで54kg、産業医に呼び出し喰らう
食っても太らん

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 05:22:04.66 ID:fLeNKvOld.net
朝食を早めに取ってるだけだから

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 05:28:36.58 ID:2vcMO0Kzr.net
>>76
モデルみたいやん

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 09:33:49.30 ID:JHPuF/5ba.net
寝るだけなんだから晩飯が一番いらんだろ?何で晩飯がメインなんだろう

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 10:36:56.78 ID:5mavr5JY0.net
夜食やめろっていうよりは
胃腸を休めるサイクルに気をつけろってことじゃね?
朝食とらないなら12時間は空くし

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 10:40:10.14 ID:5mavr5JY0.net
>>76
もしかしたら虫がいるのでは

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 10:52:54.80 ID:MymLvCBCd.net
>>33
は?ブラックか?死ねや

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 10:58:13.81 ID:G8hmX78u0.net
昔は残業する人には会社が飯を出してくれたものだけどな
仕出し弁当だけど

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 11:17:29.99 ID:HBYFV4wa0.net
勤務時間多様化してる時代に何時代遅れなこといってるんだ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 11:22:56.88 ID:848YnARf0.net
飲んだ後ラーメン食べる奴

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 11:25:47.47 ID:cdwRDCo40.net
うるせーななら国のやつらが栄養バランス整えた格安夕飯でも会社か自宅に宅配しろや

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 11:44:27.68 ID:h0i/VW9s0.net
残業忙しかったから夜遅い食事でも平気だったけど
仕事辞めても食生活変わらなかったら太った
ちょっと生活習慣買えないと

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 12:30:36.16 ID:N1T1xvYCM.net
勤務中は水さえも取れない環境だからな
激務だから?違う、クレームがくるから

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 12:43:13.63 ID:ql2xybylK.net
そう思って夕勤の日の夜食はおでんのこんにゃくと玉子と大根にしたら
しっかり腹が出た
メタボに食い物はあんまり関係ないわ
必要なのは筋トレだわ

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 12:44:09.52 ID:ql2xybylK.net
>>79
腹減ってると眠れない人が多いし
睡眠って意外とカロリー使うからでは

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 18:29:17.79 ID:MymLvCBCd.net
逆流性食道炎

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 18:45:57.41 ID:0n29npd90.net
>>26
ただの内蔵下垂だろ
便秘下痢、胃もたれとかしやすいから
あんま健康には良くないみたいだけど



※抜粋
■夕食は遅めでも仕方ない? 夜食症候群のメカニズム
名前の通り、夜遅くに多くの量の食事をとってしまう「夜食症候群」。1日の摂取カロリーのうち、25%以上を夕食および夜食で摂ることを言います。
さらに、夜食症候群の状態になると、睡眠中に起きて、何かを食べたくなることもあり、実際に食べてしまうことも。
習慣化してしまうと、肥満などのメタボリックシンドロームの原因にもなるため、厚生労働省も注意を呼びかけています。

今、私たちの身の回りには、24時間営業や深夜営業の店、コンビニが当然のようにあります。
そうした店舗で深夜に働いている人も増えているということですし、それらの店やコンビニの利用者も増え、生活時間のボーダレス化が進んでいます。

朝食欠食者を対象にした国の調査によると、40代男性の36.6%、女性の19.2%が、21時以降に夕食を摂っていることがわかりました。
さらに、男性全体では、10.8%もの人が23時以降に夕食を摂っているのだそうです。つまり、遅い夕食を摂る人が多く、その傾向は男性に強いと言えます。
女性がやや少ないのは、ダイエットを意識している割合が男性より多いからかもしれません。

いつでも、食べ物を買うことができる環境、夜遅くまでの仕事をすることで、全体的に夜食症候群が増えていると言えます。

■太らない夜食の取り方に似ている? 夜食症候群の対策法
まずは、食事時間を早くすることができないかどうか生活を見直しましょう。できれば、寝る2時間前には食事を終えておきたいものです。
夜食として食べるにしても低脂質、低炭水化物で消化に良い良質なタンパク質を含むものを選ぶようにし、カロリーを抑えておきましょう。
1日の食事バランスも、できれば、朝食をしっかりと摂るようにしましょう。

残業が避けられない時には「残業前に軽食を摂っておく」「残業後に食べるものは考えて選ぶ」ことが大切です。
残業後に食事を取る場合、魚の練り物、豆腐、おでんなどタンパク質を中心とした食材、春雨やコンニャクなどの満腹感が得られやすいカロリーの少ない食材を選ぶようにしましょう。
遅い時間に食べ過ぎてしまうことを防ぐためにも、残業がある日には昼食をしっかりと摂っておくようにすることも大切です。
生活習慣や仕事の時間はすぐには変えられないかもしれませんが、健康に直結する毎日の食生活、できることから自分でできる対策を取っていきましょう。

「夜食症候群」が増加 習慣化するとメタボリックシンドロームなど生活習慣病の原因に
https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-21535/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:37.36 ID:s96avE/m0

残業させんなよ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:42.43 ID:vD0s6/DS0

仕事してたらそうなるだろ馬鹿か

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:44.85 ID:uqscf9DBa

夜食(´・ω・`)

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:16:57.08 ID:SLx2RZMX0

25%を夕食及び夜食でとるのが異常らしい
すげー記事だな

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:17:00.39 ID:uqscf9DBa

夜食(´・ω・)

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:17:10.19 ID:/LS6XoHB0

がんがん食ってけ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:17:18.81 ID:uqscf9DBa

夜食を食べたらお仕置きです!(´・ω・`)

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:18:53.58 ID:gCRNmGS9a

だって残業&残業で夜遅くなるし
朝早く起きて沢山食べるのしんどいし

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:19:35.57 ID:yH5rWucw0

食べ物を消化するのってそれ自体かなりエネルギー使うからな
夜食取ると就寝中に内蔵が休めなくなる
栄養素も脂肪に回されて太る
昼飯をもっとたくさん食べるべき

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:19:48.14 ID:uqscf9DBa

夜に食うカップラーメンって麻薬だと思う(´・ω・`)

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:20:19.76 ID:6z+5T3Pk0

豚は太らせてから食べるものだ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:20:52.97 ID:F78jdnOca

いつもの夜食野郎は死んだか?

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:22.03 ID:3YKWlbvP0

朝飯でドカ食いするのが正解だよ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:28.53 ID:3EYfObAG0

そういやスレみないな

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:48.99 ID:8FL3zxxE0

総カロリーは変わらないんだからいつ食べても影響ないで

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:21:57.03 ID:uqscf9DBa

>>13
体調悪くなってきたのでおやすみ頂いてます(´・ω・`)

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:22:08.67 ID:4oNY8r6Y0

夕食のカロリー比率が25%以下の家庭とかほぼないと思うがな
朝昼晩で均等にとっても33%だし

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:22:42.74 ID:FpUoCMSi0

これは夜食スレ規制やな

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:22:52.33 ID:rc8zEMzI0

25が異常って逆に朝昼どうなってんだよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:03.99 ID:uqscf9DBa

>>19
自主規制になりました(´・ω・`)

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:31.61 ID:smLLHhRQ0

何度もレスしてるのに夜食デブと認識されてなくて笑う

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:23:52.87 ID:QDTvxacG0

深夜に食うカップ焼きそばは、なぜこんなにもうまいのか
白飯とも合うし

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:25:35.27 ID:357NxMM20

なら遅くとも20時には帰宅できるようにしろ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:27:10.87 ID:7fhaE8c30

むしろもう少し太りたいんだが
173の56でやせすぎでは無いが職場でたまに心配される

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:28:14.11 ID:EEWY3e5u0

寝てる時に筋肉が発達するんだから寝る前に沢山栄養をとったほうがいいぞ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:28:17.47 ID:r2qdNd8VM

>>17
そのまま死ねやクソが

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:32:12.28 ID:aDGYudRe0

もっとロカボ商品普及すればいいけど高えんだよ足元見やがって糞が

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:32:55.38 ID:3EYfObAG0

>>25
お前が職場変えろよ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:33:13.10 ID:LjlRIgE90

これは健康に気を使ってるように見せかけて
残業は絶対だから夜は食うな!そのかわり早起きして朝飯食え!
早く起きたんだから朝飯食ったら早く会社来て仕事しろ!
って話だな

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:34:25.77 ID:JM9nIX3z0

>>2
そこは頑張って続けろよ‥

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:35:18.21 ID:JZAasoWIK

昔はコンビニ無かったもんな一理あるわ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:35:52.21 ID:4dPI2achM

今から食って寝よ笑

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:36:02.10 ID:jHRxZXIgM

最近、何様か知らんが厚労省は日本人の生き方に口出し過ぎじゃね?

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:36:09.97 ID:5KMpguJG0

今ラーメン食って帰ってきたとこだわ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:38:09.22 ID:yrEyLFXD0

ネアンデルタール人って夜行性だったらしいな

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:38:24.60 ID:RypAUwi20

>>21
糖尿?

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:39:40.47 ID:0sHEzk7I0

俺の親父が寝ながら物を食べるんだけどこれどうやって治せばいいんだ?

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:42:49.84 ID:FYKPB38A0

昼食うと眠くなるからほとんど夜に食ってる

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:42:59.53 ID:Py7yfKVTM

夜食絶対やめた方がいい
オレ胃腸おかしくなってるし

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:45:29.81 ID:3Nf1/nNf0

これで脂肪肝になった

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:46:03.91 ID:fQScDRQIM

>>21
あれは菓子食い過ぎやな
飯だけならセーフだったかもしれんが

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:47:03.41 ID:JZnL4POv0

そういえば最近夜食スレ見ないな

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:49:10.94 ID:RypAUwi20

>>43
何歳か知らんけどボケが始まってるような歳なら叩いて無理やり止めさせないと無理でしょ
口で言っても治らないと思うよ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:49:53.01 ID:T4R+qTZ5d

チャーハン作りたくなってきた
起きてからの方が絶対いいよね?

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:50:37.77 ID:qxDDgIey0

胃炎になったわおかげで10kg痩せた

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:56:33.70 ID:P4p7BC6M0

夜遅くまで仕事してて
朝飯食う時間あったら寝てるし

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:55:46.95 ID:4dPI2achM

あーごはんうめーwww
豆腐と醤油とネギかけただけなのにこの旨さwww

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:52:29.99 ID:I6Bx3KtyM

政府が介入する案件じゃないだろ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 03:58:06.76 ID:6E2Vbv8lK

デブいじめなんかやってないで
セシウム対策しろや厚労省

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:01:54.71 ID:DHcP1oCA0

夜食スレに騙されてみんな食ってると思って自分に甘い奴が成人病リスク抱えたんだろうなあ

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:04:24.40 ID:BknEKj/B0

>>61
やってみろよ口先だけの腰抜け

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:05:07.24 ID:kHjSFvJ40

>>62
やってるんだよなみんや

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:05:29.35 ID:I3tVSe990

1日一食で夜食を食いまくる方法とってるけどわずか一週間で2kg以上体重おちた
ちなみに57kg

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:07:49.82 ID:0sHEzk7I0

>>51
その行為自体は二十年前から
兄も似たような行動してるからストレスが原因の夢遊病だと思ってる

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:08:15.82 ID:BknEKj/B0

>>63
口先もまともに操れないのか。馬鹿だろお前

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:08:23.83 ID:4dPI2achM

ふーお腹いっぱい幸せだー
この時間のニート飯だけは死ぬまでに1度味わって欲しい

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:09:44.43 ID:MIKmYbCGa

デブは死んで欲しい臭そう

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:19:54.21 ID:f9AAKZUh0

(´・ω・`)21時に飯食える奴がどれだけいるんだよ殺すぞ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:25:47.22 ID:Ba72FEy8d

夜が摂取カロリーの25パー以上が問題って今更何言ってんの
何十年どころか何百年も前からそうなんだけど
頭わいてんのかな

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/22(月) 04:38:42.57 ID:5H46wOj+d

夜食さんどうしたんだ?

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